EP.33 ความเครียด
EP.33 ความเครียด
มีผลกับร่างกายอย่างไร?
ความเครียดเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นมาโดยที่รู้ตัว หรือไม่รู้ตัวก็ได้ เกิดจากชีวิตที่ต้องเจอกับสถานการณ์ ที่กดดัน ไม่สบายใจ ความกลัว วิตกกังวล คิดวนในหัวตลอดเวลา ทำให้เกิดเสียสมดุลในร่างกาย และจิตใจ แล้วยังส่งผลกระทบกับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้หลายๆส่วนในร่างกาย ในเวลาเดียวกัน ผลจากความเครียด ทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงได้หลายด้านด้วยกัน
*ด้านร่างกาย
จะกระตุ้นประสาทอัตโนมัติ ให้เกิดอาการหน้ามืด ความดันสูง โรคหัวใจ โรคกระเพาะ
ฮอร์โมนผิดปกติ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มสูงขึ้น เกิดอาการปวดหัว ปวดหลัง อ่อนเพลียเรื้อรัง ภูมิแพ้ หอบหืด
ผมร่วง ผิวหมองคล้ำ แก่ก่อนวัย และเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
*ด้านจิตใจ ขาดสมาธิ
อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย ซึมเศร้า กังวล ไม่ภูมิใจในตัวเอง เซลล์สมอง
และปลายประสาทฝ่อง่าย-ลดจำนวนลง ความจำลดลง สติปัญญาลดลง
*ด้ายพฤติกรรม
หิวตลอดเวลา เบื่ออาหาร นอนหลับยาก ติดเหล้า อ้างว้าง ความอดทนต่ำ
ความเครียดทำร้ายหลายๆส่วน
ในร่างกายเราได้มาก โดยเฉพาะมีผลกับสมอง ทำลายภูมิคุ้มกัน ทำลายเซลล์ในร่างกาย
ทำลายต่อมหมวกไต
***จัดการความเครียด
ทุกคนสามารถลดความเครียดได้
โดยการทำในสิ่งที่ชอบ
- ทานชาเขียว
- ชาดอกไม้
- ออกกำลังกาย
- ฟังเพลง
- ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ
- ให้อภัยทุกคน
- ยิ้มให้กำลังใจตัวเองในทุกๆวัน
#ด้วยรัก
C.R.M.
Holistic clinic
#เปิดให้บริการทุกวัน
หยุดทุกวันพฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 8.00 – 17.00 น.
สนใจจองคิวตรวจ
ได้ที่
053-734398,
093-2493264, 061-2493245
แอดไลน์:
crm838
คลิกลิ้งค์ 
https://line.me/ti/p/RrtscrJSch
Inbox
Facebook: Crmclinic HolisticCentre
คลิกลิ้งค์ https://www.facebook.com/profile.php?id=100005616857414
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น