EP. 113 ไมเกรน Migraine

โรคไมเกรน เกิดจาก.....

1. ปัจจัยสิ่งแวดล้อม

2.พันธุกรรม

3.สารเคมีในสมอง

4.การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน

        สาเหตุของไมเกรนยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่พบว่าปัจจัยสิ่งแวดล้อม และกลไกทางพันธุกรรมมีส่วนเกี่ยวข้องให้เกิดอาการไมเกรนได้ ความไม่สมดุลของสารในสมอง เช่น เซโรทอนิน (Serotonin) และ กรดอมิโนเพปไทด์ ที่เกี่ยวข้องกับกลไกทางพันธุกรรม (CGRP) ก็มีส่วนก่อให้อาการของโรค และอาจจะเกิดจากความผิดปกติชั่วคราวของระดับสารเคมีในสมอง ทำให้ก้านสมองถูกกระตุ้น หลอดเลือดในเยื่อหุ้มสมองมีการบีบและคลายตัวมากกว่าปกติ เกิดอาการปวดหัวตุ๊บ ๆ หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียน แพ้แสง จากก้านสมองที่ถูกกระตุ้น และปัจจัยทางด้าน ความเครียด การนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไป ปัจจัยทางร่างกาย การได้รับยาบางชนิด และการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนในเพศหญิง ก็ยังเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรนได้ 

ปัจจัยที่กระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ ได้แก่

1. แสงไฟสว่าง แสงไฟกระพริบ หรือแสงแดดที่จ้า
2. อากาศที่ร้อนเกินไป หรืออากาศที่ร้อนชื้น เช่น ช่วงเวลาก่อนฝนจะตก
3. ออฟฟิศซินโดรม หรือ โรคพังผืดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือใช้มือถือ ก้มหน้านาน ๆ จนกล้ามเนื้อเกิดพังผืดขึ้น รวมถึงอาการกล้ามเนื้อบริเวณคอตึง ก็สามารถกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรน ปวดร้าวรอบกระบอกตา คลื่นไส้มึนหัวได้
4. อาหารที่สามารถกระตุ้นไมเกรน ได้ เช่น ชีส แอลกอฮอล์ ผงชูรส อาหารที่ผสมไนไตรท์ เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน น้ำตาลเทียม นอกจากนี้ ยังพบว่า คาเฟอีน ถือเป็นสารที่กระตุ้นอาการไมเกรนได้ ใครที่กินกาแฟอยู่แล้วมีอาการไมเกรน ควรลดปริมาณการกินกาแฟลง อย่างไรก็ตาม มีผู้ป่วยเพียง 20% เท่านั้น ที่สามารถระบุได้ชัดเจนว่าอาหารเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรน
5. ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการอดนอน
6. ฮอร์โมนเอสโตรเจน : อาการปวดหัวไมเกรน มักถูกกระตุ้นเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดต่ำลงอย่างรวดเร็ว เรียกว่า “อาการปวดหัวไมเกรน ตอนเป็นประจำเดือน” (menstrual migraine)
7. ช่วงเวลาภายหลังจากคลอดบุตร : ในช่วงตั้งครรภ์ ความถี่ของการปวดไมเกรนจะลดลง แต่หลังจากคลอดลูกแล้ว พบว่าความถี่ของการปวดไมเกรนจะสูงขึ้น เพราะช่วงตั้งครรภ์อยู่นั้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะขึ้นสูงเรื่อย ๆ และมาต่ำลงหลังที่คลอดบุตร จึงไปกระตุ้นอาการไมเกรน
8. ทานอาหารที่ร่ายกายแพ้แฝง

อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดได้จากอีกหลายปัจจัย ดังนี้

• ทางตา ได้แก่ แสงจ้า แสงระยิบระยับ การใช้สายตา
• ทางหู ได้แก่ เสียงดัง ๆ หรือเสียงจอแจ จ้อกแจ้ก
• ทางจมูก ได้แก่ กลิ่นฉุน เช่น น้ำหอม บุหรี่ น้ำมันรถ
• ทางลิ้น ได้แก่ การกินอาหาร และเครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ทางกาย ได้แก่ มีประจำเดือน อากาศร้อน-เย็นเกินไป การอดนอนหรือนอนตื่นสาย
• ทางใจ ได้แก่ เครียด อารมณ์หงุดหงิด โมโห ตื่นเต้น ตกใจ

โดยทั่วไป คนที่เป็นไมเกรน มักมาจากสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกันไปบ้าง ผู้ที่มีอาการเป็นประจำ ควรหมั่นสังเกตตัวเอง และหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่กระตุ้นการปวดหัวไมเกรน

ปวดหัวไมเกรนบ่อย ๆ 
 นอนหลับไม่เพียงพอ
 ความเครียด
 กินข้าวไม่ตรงเวลา กินข้าวไม่ครบมื้อ
 กินอาหารบางประเภทมากเกินไป
 ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
 อยู่ในที่ ที่มีแสงจ้า
 แพ้กลิ่น

ปวดศีรษะแบบไหนถึงเรียกว่า ไมเกรน

• ปวดศีรษะข้างเดียวหรือเริ่มปวดจากข้างเดียวก่อนแล้วค่อย ๆ เริ่มปวดทั้ง 2 ข้าง
• ปวดตุบ ๆ คล้ายมีอะไรเต้นหรือเหมือนโดนอะไรบีบตรงบริเวณขมับปวดเป็นระยะ ๆ
• มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน 
• การปวดจะกินระยะเวลานานหลายชั่วโมง แต่จะไม่นานเกิน 1 วัน
• ความรุนแรงของอาการปวด มีตั้งแต่ปวดปานกลางจนถึงรุนแรงมาก ระยะเวลาในการปวดแต่ละครั้งส่วนใหญ่ประมาณ 4-7 ชม.
• อาการปวดจะกำเริบหรือรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีความเครียด อากาศร้อน แสงจ้า หรืออดนอน

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคไมเกรน

• ควบคุมปัจจัยสิ่งแวดล้อม การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ อากาศ แสงไฟกะพริบ กลิ่นฉุน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• หากิจกรรมทำเพื่อลดความเครียด เช่น ฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ
• กินยาตามแพทย์สั่ง
• การนอน ควรนอนให้เป็นเวลา
• งดการใช้ยาเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด
• หลีกเลี่ยงอาหารแพ้แฝง

การดูแลตัวเองเมื่อเกิดอาการไมเกรน

• รับประทานยาตามแพทย์สั่งเมื่อมีอาการปวด ไมเกรน
• นอนพักหรือนั่งพักในห้องที่เงียบ และอากาศปลอดโปร่ง
• ผ่อนลมหายใจเข้า-ออกแรง ๆ สักพักแล้วอาการจะดีขึ้น
• ใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ หรือใช้น้ำแข็งประคบบริเวณขมับ

การรับประทานอาหารของผู้ป่วยไมเกรน

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารไทรามีน (tyramine) เช่น เนยแข็ง เนื้อสัตว์แปรรูป ของหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ
• หลีกเลี่ยงของหวานที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลต โกโก้
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

การรักษาฟื้นฟูที่สามารถทำได้

1.การรักษาด้วยยา กิน หรือฉีด

2.การฟื้นฟูด้วยการปรับฮอร์โมน

3.การฟื้นฟูด้วยการปรับคลื่นสมอง

#ปรึกษาแพทย์ และติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

053-734398 / 061-2493245 / 093-2493264

Line ID : @crm789

คลิกลิ้งค์ : https://line.me/R/ti/p/%40crm789

Inbox Facebook

คลิกลิ้งค์ https://www.facebook.com/profile.php?id=100005616857414

#ปรึกษาแพทย์ #ฟื้นฟูด้วยธรรมชาติบำบัด

#สอบถามตรวจเช็คได้ที่

Crm WellnessClinic

#เปิดให้บริการทุกวัน หยุดทุกวันพฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 8.00 – 17.00 น.

สนใจจองตรวจสุขภาพ!!

053-734398, 093-2493264, 061-2493245

แอดไลน์: crm838

คลิกลิ้งค์ https://line.me/ti/p/RrtscrJSch

Inbox Facebook: Crmclinic HolisticCentre

website : https://crmwellnessclinic.my.canva.sit

คลิกลิ้งค์ https://www.facebook.com/profile.php?id=100005616857414

#สุขภาพ #detox #crmwellness #CRMwellness #AntiAging #wellnesscenter #อายุยืนยาว #ชะลอวัย #ตรวจสุขภาพ #Quantumscan #FoodAllergy #foodAllergy #ImmuneDefense #สารพิษโลหะหนัก #HaevyMetal #Chelation #detoxLiver #Stemcell #Vitamin #Nutrition #Hormone #Longvity #NAD+ #อ่อนเยาว์ #vitamindrip #megadosevitaminC #infrared #อินฟาเรด #ล้างพิษตับ #LiverDetox #LongCovid #ลองโควิด #sleepless #นอนไม่หลับ #โรคนอนไม่หลับ #ตับอักเสบ #ตับอักเสบA ##ตับอักเสบB #ตับอักเสบC #ตับอักเสบD #ตับอักเสบE #มะเร็งตับ #โรคที่มากับฤดูฝน #BioScan #VitaminC #วิตามินซี #antioxidant #สารต้านอนุมูลอิสระ #อนุมูลอิสระ #ไตเสื่อม #โรคไต #IrritableBowelSyndrome(IBS) #โรคลำใส้แปรปรวน #PM2.5 #ฝุ่นPM2.5 #CA #มะเร็งลำใส้ใหญ่