EP.77 ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี มีอะไรบ้าง

 ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี มีอะไรบ้าง



       การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยแล้ว ยังทำให้สุขภาพดีและอายุยืนอีกด้วย การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายมีหลายวิธี อาหารก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายได้ ผัก และ ผลไม้ที่มีวิตามินซี  จะมีส่วนช่วยได้มาก ที่จะทำให้ร่างกายเกิดภูมิคุ้มกัน มาดูกันว่า ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี มีอะไรบ้าง 




วิตามินซี 
    ช่วยการทำงานของเม็ดเลือดขาวและช่วยกระบวนการทำลายเชื้อโรค ซึ่งแหล่งวิตามินซีในอาหารจะอยู่ในผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่  ได้แก่ ฝรั่ง มะขามป้อม มะขามเทศ เงาะ ลูกพลับ สตอเบอร์รี่ มะละกอแขกดำ ส้มโอ ส้มเช้ง พุทรา ทุเรียนหมอนทอง ส้มสายน้ำผึ้ง ส้มเขียวหวาน กล้วยหอม มะม่วงเขียวเสวยสุก มะยงชิด ละมุดสีดา พริกหวาน ผักคะน้า มะระขี้นก บรอกโคลี ผักกาดเขียว ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา ผักโขม มันฝรั่ง มะเขือเทศ ผักพื้นบ้าน ยอดสะเดา/ ใบปอ ผักหวาน 

อ่านต่อ https://knowledge-nurse.blogspot.com/2023/08/blog-post_12.html

Crm WellnessClinic
#เปิดให้บริการทุกวัน หยุดทุกวันพฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 8.00 – 17.00 น.
สนใจจองตรวจสุขภาพ!!
053-734398, 093-2493264, 061-2493245
แอดไลน์: crm838
คลิกลิ้งค์ https://line.me/ti/p/RrtscrJSch
Inbox Facebook: Crmclinic HolisticCentre
#สุขภาพ #detox #crmwellness #CRMwellness #AntiAging #wellnesscenter #อายุยืนยาว #ชะลอวัย #ตรวจสุขภาพ #Quantumscan #FoodAllergy #foodAllergy #ImmuneDefense #สารพิษโลหะหนัก #HaevyMetal #Chelation #detoxLiver #Stemcell #Vitamin #Nutrition #Hormone #Longvity #NAD+ #อ่อนเยาว์ #vitamindrip #megadosevitaminC #infrared #อินฟาเรด #ล้างพิษตับ #LiverDetox #LongCovid #ลองโควิด #sleepless #นอนไม่หลับ #โรคนอนไม่หลับ #ตับอักเสบ #ตับอักเสบA ##ตับอักเสบB #ตับอักเสบC #ตับอักเสบD #ตับอักเสบE #มะเร็งตับ #โรคที่มากับฤดูฝน #BioScan #VitaminC #วิตามินซี

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

EP.17 หน่อCA(CA1)

รูปภาพ
EP.17  # รู้หรือไม่ร่างกายคนเรามีหน่ออ่อนมะเร็งเกิดขึ้นตลอดเวลา 😃😃 แต่โชคดีที่คนเรามี   # ระบบภูมิคุ้มกัน   คอยขจัดทิ้งอย่างรวดเร็ว ซึ่งต้องให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน เช่น เซ ลล์แมคโครเฟจ และเซลล์เพชฌฆาต ( NK natural Killer Cell) ร่วมกันทำหน้าที่ในการกำจัดหน่ออ่อนของมะเร็งให้หมดสิ้นไป ➡ ️ ➡ ️   ถ้าเซลล์ภูมิคุ้มกันมีน้อย หรือประสิทธิภาพไม่ดี ส่งผลให้เกิดมะเร็งได้ง่าย # แล้วทำอย่างไร ❓   ให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน 2 ตัวนี้ ถึงจะมีพอและแข็งแรง 1. ลดอาหารหวาน-น้ำตาล 2. ลดอาหารทอด-มัน 3. ลดโปรตีน-เนื้อสัตว์ 4. ลดแป้ง+ข้าวขาว-เส้น-อาหารแปรรูป-อาหารรสเค็ม-โซเดียมจากแหล่งอื่นๆ 5. อยู่ห่างไกลสารเคมี 6. นอนหลับให้เพียงพอ 7. หลีกเลี่ยงความเครียด และออกกำลังกาย ▶ ️ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และต้านอนุมูลอิสระด้วยการ   # ให้วิตามินบำบัดทางหลอดเลือด   ได้แล้ววันนี้ ที่.. C.R.M. Holistic Clinic # ปรึกษาแพทย์ ☎ ️  053-734398 / 093-2493264 / 061-2493245 📲  Line ID : @crm789 คลิกลิ้งค์   👉   https://line.me/R/ti/p/%40crm789 Inbox Facebook : Crmclinic...
อ่านเพิ่มเติม

EP.13 ลำไส้แปรปรวน(ลำไส้2)

รูปภาพ
  #EP13 # โรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค   #IBS   มีอาการอย่างไร ❓ ใครเป็นอยู่บ้าง ยกมือขึ้น   🙋 🏻 ‍♀ 🙋 🏻 ‍♀ 🙋 🏻 ‍♀ ✨   # โรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค IBS   เป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนตัวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการปวดท้องร่วมกับท้องเสียหรือท้องผูก ทำให้ส่งผลกระทบต่อการดูดซึมอาหารและคุณภาพชีวิตได้ # มีอาการอย่างไร   ❓ ➡ ️   มีอาการปวดเกร็งท้องบ่อย ➡ ️   ขับถ่ายผิดปกติ ท้องผูกสลับท้องเสีย หรือถ่ายอุจจาระบ่อยๆ ท้องอืดท้องเฟ้อ มีลมในท้องมาก เป็นๆ หายๆ ➡ ️   รู้สึกอ่อนเพลีย , เหนื่อยง่าย , ไม่มีแรง , ใจสั่น , หายใจถี่ , เหงื่อออกง่าย , หาวบ่อย , มือเท้าเย็น , เวียนศีรษะ , หน้ามืดตาลาย , สมองล้า , ขี้ลืม , ขาดสมาธิ , เป็นหวัดง่าย # เกิดจากอะไร ❓ ✅   การบีบตัวของลำไส้ผิดปกติ การหลั่งสารหรือฮอร์โมนที่ผ ิดปกติบางอย่างในลำไส้ ✅   ระบบประสาทที่ผนังลำไส้ไวต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นมา ก เช่น ความเครียด ✅   ความผิดปกติในการควบคุมการทำงานของลำไส้ ระบบกล้ามเนื้อของลำไส้แ...
อ่านเพิ่มเติม