EP.38 โรคนอนไม่หลับ(Insomnia)

เปลี่ยนก่อนป่วย

นอนไม่หลับ มีผลยังไงกับร่างกาย


สาเหตุของโรคนอนไม่หลับ
1. ปัจจัยทางด้านร่างกาย
2. ปัจจัยทางด้านจิตใจ
3. ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม
4. อุปนิสัยการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ

1. ปัจจัยทางด้านร่างกาย
- มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- มีไข้
- โรคกรดไหลย้อน
- มีระบบประสาทที่ตื่นตัวมากกว่าปกติ

2. ปัจจัยทางด้านจิตใจ
- เกิดจากความเครียด
- ความวิตกกังวล
- โรคซึมเศร้า
- โรคไบโพล่าร์

3. ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม
- มีเสียงรบกวน
- มีแสงไฟรบกวน

4. อุปนิสัยการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ
- การเล่นเกมส์
- การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นคาเฟอีน




อาการของโรคนอนไม่หลับ
1. ใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับได้
2. ชั่วโมงนอนน้อยเกินไป
3. หลับแล้วตื่นบ่อยๆ
4. ตื่นแล้วไม่สามารถนอนหลับได้อีก
5. ง่วงนอนในเวลากลางวัน หลับกลางวัน


โรคนอนไม่หลับ(Insomnia) เกิดจาก
การเปลี่ยนแปลง ของสารสื่อประสาท เคมีในร่างกายทำ ให้เกิดการกระตุ้นไม่สามารถนอนหลับได้


ก่อให้เกิดผลเสีย และความผิดปกติของร่างกาย ดังต่อไปนี้
 หน้าแก่ แก่เร็ว แก่เกินวัย ผิวเสีย
 ทำให้เป็นโรคสมองเสื่อม
 หลอดเลือดสมองตีบ
 ระบบร่างกายเสื่อม
 ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
 อารมณ์แปรปรวนง่าย อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า รู้สึกหงุดหงิด และอารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ
 ก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า
 ขี้ลืมง่าย
 น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
 ส่งผลต่อการตัดสินใจได้ไม่ดี
 สมรรถภาพเสื่อมลง
 สารสืบพันธุ์ลดลง มีลูกยาก



อาการนอนไม่หลับสามารถแก้ไขได้โดย
1. การปรับสมดุลของเคมี และสื่อประสาทของร่างกายและสมอง  
ด้วยการใช้พลังงานคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่ต่ำ การใช้เอนไซม์ 
และสารอาหาร ช่วยในการฟื้นฟู ร่างกายให้กลับมาปกติ หรือใกล้เคียงปกติมากที่สุด
2. การปรับพฤติกรรม ที่ส่งผลต่อการนอน
3. การรักษาทางการแพทย์ ด้วยการใช้ยา



อาหารที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ
1. ข้าว
2. ปลาแซลมอน
3. ใบขี้เหล็ก
4. ซุปร้อนๆ
5. นมร้อน
6. ผลไม้สด

#ด้วยรัก ✨ ✨ CR Wellness & Anti Aging Clinic ✨ ✨
#เปิดให้บริการทุกวัน หยุดทุกวันพฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 8.00 – 17.00 น.
🌟สนใจจองตรวจสุขภาพ!! 👇👇
☎️053-734398, 093-2493264, 061-2493245
📲 แอดไลน์: crm838
คลิกลิ้งค์ 👉 https://line.me/ti/p/RrtscrJSch
📩 Inbox Facebook: Crmclinic HolisticCentre

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

EP.17 หน่อCA(CA1)

รูปภาพ
EP.17  # รู้หรือไม่ร่างกายคนเรามีหน่ออ่อนมะเร็งเกิดขึ้นตลอดเวลา 😃😃 แต่โชคดีที่คนเรามี   # ระบบภูมิคุ้มกัน   คอยขจัดทิ้งอย่างรวดเร็ว ซึ่งต้องให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน เช่น เซ ลล์แมคโครเฟจ และเซลล์เพชฌฆาต ( NK natural Killer Cell) ร่วมกันทำหน้าที่ในการกำจัดหน่ออ่อนของมะเร็งให้หมดสิ้นไป ➡ ️ ➡ ️   ถ้าเซลล์ภูมิคุ้มกันมีน้อย หรือประสิทธิภาพไม่ดี ส่งผลให้เกิดมะเร็งได้ง่าย # แล้วทำอย่างไร ❓   ให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน 2 ตัวนี้ ถึงจะมีพอและแข็งแรง 1. ลดอาหารหวาน-น้ำตาล 2. ลดอาหารทอด-มัน 3. ลดโปรตีน-เนื้อสัตว์ 4. ลดแป้ง+ข้าวขาว-เส้น-อาหารแปรรูป-อาหารรสเค็ม-โซเดียมจากแหล่งอื่นๆ 5. อยู่ห่างไกลสารเคมี 6. นอนหลับให้เพียงพอ 7. หลีกเลี่ยงความเครียด และออกกำลังกาย ▶ ️ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และต้านอนุมูลอิสระด้วยการ   # ให้วิตามินบำบัดทางหลอดเลือด   ได้แล้ววันนี้ ที่.. C.R.M. Holistic Clinic # ปรึกษาแพทย์ ☎ ️  053-734398 / 093-2493264 / 061-2493245 📲  Line ID : @crm789 คลิกลิ้งค์   👉   https://line.me/R/ti/p/%40crm789 Inbox Facebook : Crmclinic...
อ่านเพิ่มเติม

EP.13 ลำไส้แปรปรวน(ลำไส้2)

รูปภาพ
  #EP13 # โรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค   #IBS   มีอาการอย่างไร ❓ ใครเป็นอยู่บ้าง ยกมือขึ้น   🙋 🏻 ‍♀ 🙋 🏻 ‍♀ 🙋 🏻 ‍♀ ✨   # โรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค IBS   เป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนตัวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการปวดท้องร่วมกับท้องเสียหรือท้องผูก ทำให้ส่งผลกระทบต่อการดูดซึมอาหารและคุณภาพชีวิตได้ # มีอาการอย่างไร   ❓ ➡ ️   มีอาการปวดเกร็งท้องบ่อย ➡ ️   ขับถ่ายผิดปกติ ท้องผูกสลับท้องเสีย หรือถ่ายอุจจาระบ่อยๆ ท้องอืดท้องเฟ้อ มีลมในท้องมาก เป็นๆ หายๆ ➡ ️   รู้สึกอ่อนเพลีย , เหนื่อยง่าย , ไม่มีแรง , ใจสั่น , หายใจถี่ , เหงื่อออกง่าย , หาวบ่อย , มือเท้าเย็น , เวียนศีรษะ , หน้ามืดตาลาย , สมองล้า , ขี้ลืม , ขาดสมาธิ , เป็นหวัดง่าย # เกิดจากอะไร ❓ ✅   การบีบตัวของลำไส้ผิดปกติ การหลั่งสารหรือฮอร์โมนที่ผ ิดปกติบางอย่างในลำไส้ ✅   ระบบประสาทที่ผนังลำไส้ไวต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นมา ก เช่น ความเครียด ✅   ความผิดปกติในการควบคุมการทำงานของลำไส้ ระบบกล้ามเนื้อของลำไส้แ...
อ่านเพิ่มเติม