EP.74 ประโยชน์ของ วิตามินซี Vitmamin C

 ประโยชน์ของวิตามินซี

    พูดถึงวิตามินซี ใครๆก้อคงเคยได้ยิน และรู้อยู่แล้ว นอกจากในผลไม้รสเปี้ยวแล้ว ยังมีวิตามินซีที่สังเคราะห์ ขึ้นมา ให้มีความคล้ายคลึงกัน และมีประโยชน์เหมือนๆกัน แล้วประโยชน์ของวิตามินซี นอกจากจะช่วยเรื่องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยป้องกันการเป็นหวัดแล้ว มีอะไรอีกบ้าง พี่จ๋ารู้ไหมเอ่ย 

วันนี้มี๊จะมาบอกพี่ๆนะจ๊ะ ว่าวิตามินซีมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง

1. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่และการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
2. การรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป้นธรรมชาติ
3. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
4. ช่วยในการป้องกันโรคหวัด
5. ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
6. ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด
7. ช่วยต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน(สารก่อมะเร็ง)
8. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
9. ช่วยลดความดันเลือด
10. ช่วยลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ
11. ช่วยต่อชีวิตให้เซลล์โดยช่วยให้โปรตีนในเซลล์เกาะเกี่ยวกันได้ดีขึ้น
12. ช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็ก
13. เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
14. เพิ่มประสิทธิภาพของยาที่ใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
15. ช่วยลดอาการที่เป็นผลมาจากสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
16. ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด
17. ช่วยเร่งให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วขึ้น
18. ช่วยรักษาแผลสด แผลไฟไหม้ให้หายเร็วยิ่งขึ้น

    รุ้แบบนี้แล้วก้อเริ่มอยากกินวิตามินซีบ่อยๆขึ้นมาแล้วใช่ม้าย หาวิตามินซีมาทานกันเถอะนะ มีประโยชน์ขนาดนี้ เราสามารถหามาทานได้ทั้งในรูปแบบผลไม้ เช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว หรือสามารถหาวิตามินซีในรูปแบบเม็ดมาทานกันได้อีกด้วย  ร่างกายของเราควรได้รับวิตามินซีวันละ 90mg/วัน และไม่เกิน3000mg /วัน เราควรเลือกทานให้เหมาะสมไม่มากและไม่น้อยจนเกินไปจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด